ما هو الموقف الصحيح وموقف الجسم عند استخدام طوق الأطفال؟

ال حولا الأطفال ليست مجرد لعبة مفضلة للأطفال ، ولكن أيضًا معدات تمرين صحية. يعد وضع الموقف الصحيح وموقف الجسم ضروريين للأطفال لاستخدام طوق هولا بأمان وفعالية.
عند الوقوف ، يجب أن تكون قدميك عرضًا للكتف أو أوسع قليلاً من كتفيك. يمكن أن يوفر هذا الموقف الدائم قاعدة دعم مستقرة. يجب أن تكون الركبتين ثنية قليلاً بزاوية حوالي 15-30 درجة. يمكن أن يساعد هذا الموقف الأطفال على التحكم بشكل أفضل في حركة مركز الثقل في الجسم وضبط وضعية الجسم بمرونة أثناء دوران هولا طوق. في الوقت نفسه ، يجب فتح أصابع القدم قليلاً إلى الخارج لتشكيل بنية دعم ثلثي مستقر لتعزيز شعور الجسم بالتوازن.
جوهر الجسم ، أي أن البطن والخصر والوركين يجب تشديده. تخيل أن هناك حبلًا يمتد من أعلى الرأس إلى أسفل القدمين ، وسحب الجسم كله لأعلى ، والحفاظ على العمود الفقري مستقيمًا بشكل طبيعي ، وتجنب الحد الأدنى. إن تشديد النواة يمكن أن يجعل الجسم مثل المحور المستقر ، مما يسمح لطوق الهولا بالتدوير حول الجسم بسلاسة أكثر. يجب استرخاء الكتفين والغرابة بشكل طبيعي ، يمكن ثني الأسلحة قليلاً ووضعها على جانبي الجسم أو وضعها بلطف على طوق الهولا ، وخاصةً للمساعدة في توجيه طوق الهولا للتدوير ، بدلاً من سحبه بقوة.
حافظ على رأسك منتصبًا ، وعيون تنظر إلى الأمام مباشرة ، والرقبة ممتدة بشكل طبيعي. يساعد هذا الموقف في الرأس على الحفاظ على شعور الجسم بالتوازن والتنسيق الشامل ، ويتجنب استقرار مركز الثقل للجسم الذي يتأثر بالتناوب المفرط أو إمالة الرأس. أثناء دوران هولا ، يجب على الجسم أن يلف الخصر قليلاً مع إيقاع طوق هولا لتوفير الطاقة باستمرار لطوق هولا. عند التواء الخصر ، يجب أن تكون الحركة متساوية وسلسة ، ويجب أن يكون الدوران من اليسار إلى اليمين أو من اليمين إلى اليسار معتدلًا ، مما يسمح عمومًا بتدوير طوق هولا بالتدوير دون مغادرة الجسم.
لا يمكن للوقوف الصحيح وموقف الجسم أن يسمحوا للأطفال بلعب أطواق الأطفال بشكل أفضل ، ولكن أيضًا يمارسون تنسيق جسم الأطفال بشكل فعال وقوة الخصر وقدرة التوازن. عندما يستخدم الأطفال أطواق الهولا ، يمكن للوالدين إرشادهم لتطوير عادات الموقف الصحيحة ، بحيث يمكن للأطفال الحصول على الصحة والنمو في الرياضات البهيجة .